D3 vitamiinide võrdlus iHerbis ja Eestis

Eestis on D3 vitamiin kallim, isegi kui leida kõige odavama hinnaga kvaliteetne preparaat, vt. tabelist täpsemalt. 
Statistilise keskmise järgi on D3 vitamiin Eestis 23 korda kallim kui iHerbist ostes! (jäädes vahemikku ca 2-53 korda kallim).

Uuendus: 

Imepisikeste kapslitega D3 vitamiin https://iherb.co/PzqvBJaj (paremal) ja vasakul nö tavasuuruses kapslitega purgid (C vitamiin ja magneesium) võrdluseks. 

See D3 on eriline, sest ei ole rasvapõhine. 

• Uuema aja info kohaselt on rasv toidulisandites hoopis imendumise takisti, mitte kaasa aitja. 

• Saab võtta koos teiste lisanditega, nt smuutis, ei pea enam ajastama koos rasvadega (toidulisandite) võtmist. 

• Väga puhas ja korralik koostis. 

• Kange, et kui soovida võtta päevas doosi 1000 IU, siis tuleb võtta seda vaid iga 5 päeva tagant. 

• Kuna D3 kuulub ergutite alla, siis tasuks see võtta päeva esimeses pooles või kuni kella 14ni, kui uinumine on kl 22.

•••

Kõiki võrreldud preparaate (hind, kogus, kvaliteet, mida sisaldab ja mis ainetega tegu) vaata siit tabelist (otselink). Tabelis on võrreldud ka veganitele sobilikke D3 preparaate.


Valides D3 vitamiini toidulisandit, on oluline see, et see oleks kahjulikest lisaainetest vaba - kunstlikud värvained ja lõhnaained, suhkur, pärm, nisu, gluteen, mais, soja jms.
Tableti ja kapsli (pulber sees) ei ole omastatavus kuigi hea ning lisaained tabletis/kapslis võivad põhjustada tervisele vaevusi (nt väsimus, peavalud, ekseem). 

Uuendus: siin allpool nimetatutest on tulnud turule vahepeal uus firma, mille D3 on toorkookosõli baasil - kehas liigub meeldivamalt ja kergemini, kui oliiviõli baasil preparaadid. Kui rahakott kannatab kallimat lubada, siis soe soovitus valida Sports Research LINK firma. Selle preparaadiga on murekoht ka - teave selle toote headuse kohta on levinud ning see on ka alatasa otsas. Variant seda kätte saada, on, kui panna teavitus peale "Notify Me" rohelisest nupust, kui toode tuleb lattu, siis tuleb mailile teade.

MM info: D3 vitamiini tuleb K2 vitamiinist võtta eraldi (mitte täpselt samal ajal, jätta vahe sisse).

Sama Sports Research firma lisandid, aga eraldi.
- K2 (LINK).
- D3 (LINK).

Parima hinnaga D3 vitamiinid (top 3) - 1 aasta hind keskmiselt: 18,13€

I koht
Bluebonnet Nutrition, Liquid Vitamin D3 Drops, Natural Citrus Flavor, 5,000 IU, 1 fl oz (30 ml)

Hea hind, kvaliteetne, 1 tilk on 5000 IU. Keskmise ahelaga triglütseriidid. Hea maitse annavad lisatud sidruni ja apelsini eeterlikud õlid. 

Hind: 18,35€

Jätkub: 450 päeva e. 1 aasta ja 3 kuud

1 kuu hind: 1,27€

1 aasta hind: 15,02€

Healthy Origins, Vitamin D3, 10,000 IU, 360 Softgels - ei müüda enam! Täpselt samane lahendus, aga ca 2x odavamat Lake Avenue Nutrition (LINK).

Parim hind. Väga kvaliteetne. Külmpress oliiviõli, kapsel koosneb želatiin, glütseriin ja vesi. 1 geelkapsel 10 000 IU.

Hind: 18,38€

Jätkub: 360 päeva e. 1 aasta

1 kuu hind: 1,16€

1 aasta hind: 18,38€

Uuendus NB! iHerb lõpetas rahva lemmiku (vähemalt meil siin Eestis oli nende fänne küllaga) Healthy Origins (HO) firma toodete müügi, küll aga nüüd palju odavam ja täpselt samane lahendus 10 000 IU ja 360 kapslit hoopis Lake Avenue Nutrition firma (LINK), ning 4.11.2019 seisuga hind 9,95€ (erakordselt hea hind), parem, kui HO oli.
Uuri hindade muutumise kohta ja kuidas tellides postikulu alla saada postitust siit.

Ja

Doctor's Best, Best Vitamin D3, 5000 IU, 720 Softgels

Väga hea hind. Väga kvaliteetne. Külmpress oliiviõli, kapsel koosneb želatiin, glütseriin ja vesi. 1 geelkapsel 5000 IU

Hind: 18,52€

Jätkub: 360 päeva e. 1 aasta

1 kuu hind: 1,54€

1 aasta hind: 18,52€

III koht - kõik väga kvaliteetsed tooted, 1 aasta hind keskmiselt: 20,92€

Kõik preparaadid on geelkapslitena. 1 geelkapsel 5000 IU.




Uuendus: Healthy Origins, Vitamin D3, 5,000 IU, 360 Softgels 10,10€ - ei müüda enam!

Doctor's Best, Best Vitamin D3, 5000 IU, 360 Softgels 10,34€
California Gold Nutrition, Vitamin D3, 5,000 IU, 360 Fish Gelatin Softgels 10,86€

Uuendus: Healthy Origins, Vitamin D3, 5,000 IU, 540 Softgels 15,44€ - ei müüda enam!

Pakendi info lugemine (serving size)

Solgar, Liquid Vitamin D3, 5000 IU Per Serving, Natural Orange Flavor, 2 fl oz (59 ml) hinnaga 6,91€.

Kvaliteetne toode. Võiks eeldada, et 5000 IU on 1 tilk, nagu teistel toodetel tavapäraselt (vt näidet "I koht"). Tegelikult aga on 5000 IU 1 pipetitäis e. 1 ml vedelikku (ca 15 tilka!). 1 tilk ca 333 IU.

Jätkub: ca 29 päeva

1 kuu hind: 7,11€

1 aasta hind: 85,30€ (ehk parima hinnaga tootest ca 6 korda kallim!)

Veel 1 näide

Nature's Answer, Vitamin D-3 Drops, 4000 IU, 0.5 fl oz (15 ml) hinnaga 8,83€. Võiks eeldada, et 4000 IU on 1 tilk, kui pakendit vaadata, aga tegelikult on 2 tilka, 1 tilk on 2000 IU. Väga kvaliteetne toode. Oma neutraalse maitse poolest sobib ka koduloomadele toidu sisse.

Jätkub: 96 päeva ehk 3 kuud ja 6 päeva

1 kuu hind: 2,79€

1 aasta hind: 33,49€ (ehk parima hinnaga tootest ca 2 korda kallim)

Veganitele hea valik iHerbist (vt teisi võrreldud tooteid tabelist (link)):

Garden of Life, MyKind Organics, Vegan D3, Vanilla Spray, 1,000 IU, 2 oz (58 ml), hind: 13,99€

Orgaaniline vanilje maitse- ja lõhnaaine, GMO vaba E-vitamiin (päevalilleseemnetest), päevalille letsitiin, rosmariini ekstrakt, stevia Rebaudioside (lehtedest). 1 pihustus 1000 IU, sisaldab omega 3, 6, 7, 9 rasvhappeid (orgaanilisest kõrvitsa- ja jõhvikaseemneõlist).

Jätkub: ca 14 päeva e. 2 nädalat

1 kuu hind: 29,31€
1 aasta hind: 351,39€

NB! 
- tilkadena/pihustatavat D3 vitamiini on enne tarbimist vaja korralikult raputada, et tilkade IU sisaldus oleks sama.
- geelkapslitena D3 vitamiin: soovitatav on sisu geelkapslist suhu tilgutada või katki hammustada, sest D3 vitamiini imendumine algab suust, geelkapslit ei pea sööma, võib ära visata. 
- võta D3 vitamiini hommikuti, sest see on ergutava toimega ja eelistatult õlirikka toiduga või õliga, siis imendub D3 vitamiin palju paremini.
- D3 vitamiini ära võta tühjale kõhule, söö 1 õun või 1 banaan.
- D3 vitamiin ei ole soolovitamiin, vajab oma kõrvale kindlasti K2 vitamiini.
- Kui imetav ema võtab piisavalt (10 000 IU) D3 vitamiini, on D3 piisavalt ka rinnapiimas beebile.

D3 vitamiin on rasvlahustuv s.t., et ta püsib meie kehas pikema aja vältel. D3 vitamiin salvestub ainult siis, kui seda tekib piisaval hulgal.
See tähendab ka seda, et D3 vitamiini võib võtta ka 1 nädala koguse korraga,
siis võib nädala vahele jätta või 2 päeva koguse jne. korraga, kuidas endale sobib.
Kehtib ka laste, loomade, rasedate ja imetavate emade kohta.

Vanus                          Mitu RÜ päevas
Kuni 1 aastased beebid 1000 IU (saavad rinnapiimast, ei pea eraldi andma)
Kuni 2 aastased lapsed 2000 IU
3-12 aastased lapsed   5000 IU
Teismelised                 8000 IU
Täiskasvanud 70kg      10 000 IU

D3 vitamiini igapäevane vajadus (keskmise vajaduse orienteeruv arvutamine: 143 IU x keha kilogrammid, kehtib ka lemmikloomade igapäevase vajaduse arvutamise kohta) + 1/3 võivad juurde võtta lapsed, rasedad ja imetavad emad. Haiged võivad ajutiselt 4 kordistada koguseid (paariks päevaks nt gripi puhul), tervenemine kiirem.

Kuidas tellida välismaalt (kirjeldus võimalikult lihtsalt ja arusaadavalt) siin.

Lisalugemist: 
Keskmise ahelaga triglütseriidid

D3 vitamiinist põhjalikult sh ka teadustööde ülevaated

Viimati ajakohastatud 4.11.2022